Als aanstaande moeder is het cruciaal om een gezonde darmflora te onderhouden, niet alleen voor jezelf maar ook voor je baby. Probiotica, de zogenaamde ‘goede’ bacteriën, spelen een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. Deze nuttige bacteriën helpen je baby een goede start in het leven te geven en kunnen veel gezondheidsvoordelen bieden.
Het regelmatig innemen van probiotica vermindert niet alleen de kans op darmproblemen en eczeem bij kinderen, maar maakt ook de zwangerschap zelf een stuk aangenamer. Denk bijvoorbeeld aan de vermindering van misselijkheid en het verlagend effect op zwangerschapsdiabetes.
Kerninzichten over de voordelen van probiotica tijdens zwangerschap
- Probiotica kunnen de kans op eczeem bij baby’s met maar liefst 50% reduceren, vooral als het gaat om atopisch eczeem.
- Ze bieden verlichting bij zwangerschapsmisselijkheid en kunnen de opname van energie verbeteren.
- Vrouwen die probiotica gebruiken, hebben een lagere kans op zwangerschapsdiabetes.
- Probiotica helpen bij het voorkomen van blaasontstekingen en verminderen de noodzaak voor antibiotica.
- Ze dragen bij aan een verbeterde darmgezondheid en versterken het immuunsysteem.
Waarom zijn probiotica tijdens de zwangerschap belangrijk?
Het is essentieel om tijdens je zwangerschap aandacht te besteden aan je darmflora. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) hebben aangetoond dat specifieke probiotische stammen veilig zijn voor zowel moeder als kind. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt deze bevindingen, wat aantoont dat probiotica een veilige keuze zijn tijdens de zwangerschap.
Verbeterde darmgezondheid en immuniteit
Het gebruik van probiotica in deze belangrijke periode biedt tal van voordelen:
- Krachtiger immuunsysteem: Ongeveer 80% van je immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Een gezonde darmflora is dus cruciaal voor een sterke afweer, vooral voor aanstaande moeders.
- Minder kans op vaginaal schimmelinfecties.
- Probiotica helpen bij het verlichten van ochtendmisselijkheid.
- Bovendien hebben ze een gunstige invloed op je bloeddruk en spijsvertering.
- Vitamines uit je voeding worden beter opgenomen, wat essentieel is voor je gezondheid en die van je baby.
Om de voordelen van probiotica tijdens zwangerschap maximaal te benutten, raden we aan om ten minste twee maanden voor de bevalling te starten met een probioticum. Kies bij voorkeur voor een product met meerdere probiotische stammen, mogelijk gecombineerd met prebiotica, om het effect te versterken.
| Probiotische producten | Probiotische stammen | Toepassingen |
|---|---|---|
| Symflora® Original | 8 verschillende stammen | Algemene darmgezondheid |
| Symflora® Baby | 4 bifidobacterium-stammen | Baby’s en peuters |
| Symflora® Femme | Gist (Saccharomyces cerevisiae) | Vrouwen, ook tijdens zwangerschap en borstvoeding |
| Symflora® Junior | 6 probiotische stammen, vitamine D, prebiotica | Kinderen |
Alle producten in de Symflora®-lijn zijn uitgerust met de ProBioAct® Technology, die zorgt voor overleving, stabiliteit en metabole activiteit van probiotica.
Probiotica voor een gezonde zwangerschap
Probiotica ondersteunen een gezonde darmflora, wat belangrijk is tijdens je zwangerschap. Ze helpen maag- en darmklachten zoals ochtendmisselijkheid en brandend maagzuur te verminderen. Ook bij constipatie bieden ze uitkomst.
Recent onderzoek geeft aan dat baby’s wier moeders probiotica innamen, minder kans hebben op eczeem. Dit komt omdat de immuunfunctie zich voornamelijk in de maag en darmen bevindt. Probiotica ondersteunen dus de algehele gezondheid.
Een veilig probioticum zoals Lactobacillus reuteri Protectis, bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, bevordert ook een gezonde vaginale flora. Dit heeft geen negatieve effecten op de baby.
| Probioticum | Samenstelling | Voordelen | Prijs |
|---|---|---|---|
| Pro-Ven Probiotica Zwanger | 80 mg vitamine C, 120 mg calcium, 10 miljard bacteriën | Ondersteunt natuurlijke ondersteuning zwangerschap | €21,95 per verpakking van 30 capsules |
| LAB4 Swansea Probiotica | Lactobacillus salivarius, L. paracasei, B. bifidum, B. animalis subsp. lactis | Bevat een diverse combinatie van bacteriën tijdens zwangerschap | Prijs niet vermeld |
“Probiotica zijn volledig veilig in gebruik tijdens de zwangerschap en kunnen een positieve invloed hebben op de darmgezondheid van de moeder en de kans op eczeem bij de baby verminderen.”
Conclusie
Zorg voor jezelf en je baby is essentieel tijdens de zwangerschap. Probiotica kunnen je helpen bij maag- en darmklachten en versterken je immuunsysteem, wat voordelig is voor jou en je kindje.
Onderzoek naar probiotica in de zwangerschap is in volle gang, en veel studies tonen aan dat het de kans op allergieën en eczeem bij je baby kan verkleinen. Daarnaast lijken ze preventief te werken tegen aandoeningen zoals astma en eiwitallergieën.
Hoewel de bewijzen nog groeiende zijn, blijkt probiotica gewoonlijk een goede aanvulling te zijn. Vergeet niet dat het combineren van probiotica met een gezond dieet en foliumzuursuppletie je welzijn tijdens de zwangerschap kan verbeteren. Geniet volop van deze bijzondere tijd en zorg goed voor jezelf en je kindje!
Veelgestelde Vragen (FAQ)
Wat zijn de voordelen van probiotica tijdens de zwangerschap?
Wat zijn de andere mogelijke voordelen van probiotica tijdens de zwangerschap?
Zijn er nog andere voordelen van probiotica tijdens de zwangerschap?
Wil je meer weten over voedingstips tijdens de zwangerschap, bekijk dan ook ons artikel. Voor praktische informatie over zwangerschap en het ouderschap kun je onze pagina over gezonde relaties in de zwangerschap raadplegen. Tevens is het belangrijk om richtlijnen over hydratatie in de gaten te houden. Bekijk ook onze tips voor de geestelijke gezondheid tijdens de zwangerschap en comfort tijdens de bevalling.
